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viernes, 7 de septiembre de 2012

Algunas razones para hacer ejercicio!

Hola a todas y a todos, hoy les traigo unas cuantas razones por las que hacer ejercicio es fantástico en todo ámbito. Espero que se motiven y comiencen a practicar lo que sea! :)

1.- El ejercicio nos relaja. Al liberar endorfinas podemos sentirnos en paz con nosotras/os mismos! Pero OJO, esto es así sólo con el ejercicio aeróbico, por el contrario, el ejercicio anaeróbico, es decir el levantamiento de pesas y ese tipo de cosas, estresa nuestros músculos y puede incluso provocar depresión. Por eso se recomienda mezclar las rutinas, para que tengamos un resultado perfecto :)


2.- El ejercicio nos ayuda a lucir mejor. NO BASTA CON HACER DIETA. No queremos perder masa muscular ¿verdad? Entonces a trabajar se ha dicho, ¡conseguir ese cuerpo tonificado es posible!

3.- Hacer ejercicio reduce el riesgo de padecer diferentes enfermedades, entre ellas la diabetes tipo 2 y la hipertensión arterial.

4.- ¿Te gustaría ser una abuela activa y todo terreno en tu vejez? Hacer ejercicios te puede ayudar! Una enfermedad que afecta en especial a las mujeres durante la tercera edad es la osteoporósis, el ejercicio es una buena manera de prevenirla!

5.- El ejercicio ayuda a eliminar aquellas sustancias TÓXICAS que se acumulan con el tiempo... ¿no está nada mal verdad?

6.- El ejercicio mejora nuestra respuesta al estrés, nos ayuda a ganar más confianza (en especial cuando vamos logrando ciertas metas), mejora nuestra autoestima, y si encuentras tu ejercicio ideal es entretenidísimo!

¿Qué les parece? Son demasiados beneficios por unos minutos durante nuestros días. Les confieso que igual me gana la flojera, no vayan a pensar que soy una súper mujer, jaja sólo que me gustaría motivarme más y motivarlos/las a ustedes para que se unan a este movimiento por estar saludables :)

Nos vemos!

Besos <3

domingo, 2 de septiembre de 2012

Primavera, perfecto para empezar de nuevo!

¿Se dieron cuenta de que la primavera ya está empezando? y eso que aún falta mucho para el 21 de Septiembre! Este post es más que nada una invitación a empezar de nuevo, y es que para mi no hay nada mejor que la primavera y el verano, como que el invierno es un receso, un periodo de guardarse, reflexionar, etc. mientras que la primavera y el verano te invitan a florecer! a empezar a hacer cosas! es decir, BASTA DE PENSAR LAS COSAS, llegó el momento de ACTUAR.



Si se pasaron todo el primer semestre pensando en alcanzar un peso saludable y se dedicaron a comer chocolates, ahora el calorcito nos llama a comer más frutas y verduras!, si estuvieron toooodo el tiempo pensando en organizarse mejor para poder hacer eso que tanto les gusta, empecemos ahora!, si masticaron mucho la idea de hacer un canal en youtube, este es el momento! y así, menos cabeza y más corazón! (bueno no menos cabeza, pero sí más corazón). Saquemos la voluntad que estaba muerta de frío tomando te, y hagamos que reluzca con minifalda y todo jaja.



Y bueno, esa es mi invitación, ¿qué les parece? ¿se animan?