Algunas razones para hacer ejercicio!

Hola a todas y a todos, hoy les traigo unas cuantas razones por las que hacer ejercicio es fantástico en todo ámbito. Espero que se motiven y comiencen a practicar lo que sea! :)

1.- El ejercicio nos relaja. Al liberar endorfinas podemos sentirnos en paz con nosotras/os mismos! Pero OJO, esto es así sólo con el ejercicio aeróbico, por el contrario, el ejercicio anaeróbico, es decir el levantamiento de pesas y ese tipo de cosas, estresa nuestros músculos y puede incluso provocar depresión. Por eso se recomienda mezclar las rutinas, para que tengamos un resultado perfecto :)

2.- El ejercicio nos ayuda a lucir mejor. NO BASTA CON HACER DIETA. No queremos perder masa muscular ¿verdad? Entonces a trabajar se ha dicho, ¡conseguir ese cuerpo tonificado es posible!

3.- Hacer ejercicio reduce el riesgo de padecer diferentes enfermedades, entre ellas la diabetes tipo 2 y la hipertensión arterial.

4.- ¿Te gustaría ser una abuela activa y todo terreno en tu vejez? Hacer ejercicios te puede ayudar! Una enfermedad que afecta en especial a las mujeres durante la tercera edad es la osteoporósis, el ejercicio es una buena manera de prevenirla!

5.- El ejercicio ayuda a eliminar aquellas sustancias TÓXICAS que se acumulan con el tiempo... ¿no está nada mal verdad?

6.- El ejercicio mejora nuestra respuesta al estrés, nos ayuda a ganar más confianza (en especial cuando vamos logrando ciertas metas), mejora nuestra autoestima, y si encuentras tu ejercicio ideal es entretenidísimo!

¿Qué les parece? Son demasiados beneficios por unos minutos durante nuestros días. Les confieso que igual me gana la flojera, no vayan a pensar que soy una súper mujer, jaja sólo que me gustaría motivarme más y motivarlos/las a ustedes para que se unan a este movimiento por estar saludables :)

Nos vemos!

Besos <3